113年11月4日 、11月5日 、11月6日 、11月7日、11月8日 09:00-10:30

USR大學社會責任實踐 | 國立臺北護理健康大學

後疫情時代高齡與幼兒身心健康全方位升級計畫-社區服務支持系統的社會實踐

活動目的:

現代人在高壓生活下，經常有免疫力差、腰痠背痛、肩頸僵硬等問題。即使就診吃了藥，效果仍有限，一般人皆如此，更何況是高齡者，常言道不通則痛，普遍「氣虛血滯」、「代謝不佳」、「肌力不足」，這並非看病吃藥即解的。如何將運動生活化才是最佳解方，讓高齡者在輕鬆簡單間建立自信心，並學會一套簡單養生功法，在家也可輕鬆保健養生。

實用：養心、健身、運動，於課程活動中一次滿足所需。 完整：從呼吸、暖身到八段錦全套八招，步驟詳細解說並扎實練習。 有效：各年齡族群全適用，如能勤加習練應用，假以時日必有所成。

八段錦八招如下，將一一詳細解說並配合重覆練習。 （1）雙手托天理三焦 （2）左右開弓似射鵰 （3）調理脾胃須單舉 （4）五勞七傷往後瞧 （5）雙手攀足顧腎腰 （6）搖頭擺尾去心火 （7）攢拳怒目增氣力 （8）背後七顛百病消

活動花絮