113年11月22日 08:30-12:30(上午場)、13:30-17:30(下午場)
USR大學社會責任實踐 | 國立臺北護理健康大學
後疫情時代高齡與幼兒身心健康全方位升級計畫-社區服務支持系統的社會實踐
活動流程:
以簡單的冥想啟動活動,營造內在安定與自我保護的氛圍。
透過選擇與解讀正念卡,幫助參與者帶入當下、連結內在的靈感。
兩人一組,進行手部的時光之線按摩,讓彼此在輕柔的按摩中感受到生命旅程的流動。
舒適地躺下,放上眼枕並蓋上棉質毛巾,在引導下進入身體深層放鬆,感受全身的放鬆與安定。
保持平躺,透過頌缽的聲波共振,引導身體和腦波進入放鬆和休息的狀態。頌缽的低頻振動有助於放鬆深層肌肉,釋放內在緊張,同時平衡情緒,協助大腦進入類似深睡期的狀態,有助於改善睡眠品質。
在深沉的放鬆後,給自己片刻內在沈澱,再進行分享交流,感受集體的支持與連結。