113年11月22日 08:30-12:30(上午場)、13:30-17:30(下午場)

USR大學社會責任實踐 | 國立臺北護理健康大學

後疫情時代高齡與幼兒身心健康全方位升級計畫-社區服務支持系統的社會實踐

活動流程：

  1. 靜心冥想與保護儀式 30分鐘

以簡單的冥想啟動活動，營造內在安定與自我保護的氛圍。

  1. 正念卡的啟示 40分鐘

透過選擇與解讀正念卡，幫助參與者帶入當下、連結內在的靈感。

  1. 時光之線手部療癒 30分鐘

兩人一組，進行手部的時光之線按摩，讓彼此在輕柔的按摩中感受到生命旅程的流動。

  1. 深層放鬆引導 10分鐘

舒適地躺下，放上眼枕並蓋上棉質毛巾，在引導下進入身體深層放鬆，感受全身的放鬆與安定。

  1. 頌缽聲音按摩 90分鐘

保持平躺，透過頌缽的聲波共振，引導身體和腦波進入放鬆和休息的狀態。頌缽的低頻振動有助於放鬆深層肌肉，釋放內在緊張，同時平衡情緒，協助大腦進入類似深睡期的狀態，有助於改善睡眠品質。

  1. 內在沈澱與分享 30分鐘

在深沉的放鬆後，給自己片刻內在沈澱，再進行分享交流，感受集體的支持與連結。